Lepoko mina da jarrera txarrak, "sofaren" bizimoduak eta gehiegizko jarduera fisikoak eragiten duena. Trápaga bizkarrezurra eragiten duten faktore asko daude modu onenean ez. Azter dezagun zergatik min ematen dizun lepoan eta zer egin ondoeza arintzeko.
Zerbikalgia eta cervicago
Lepoko mina bi motatan banatzen da:
- Cirvicalgia etengabeko espasmo bat da leku bakarrean. Pixkanaka agertzen da, bere intentsitatea aldatzen da. Lepoan etengabe min egiten bazaizu, eta leku berean, ospitalera joan behar duzu; gaixotasun larri bat garatzen ari da.
- Cervicago bat-bateko mina da, azkar joan eta datorrena. Kausa buruaren bat-bateko mugimenduak edo denbora luzez posizio berean egotea izan daiteke.
Erasoan, koordinazioa urritu egiten da, eta gorputzeko beste ataletan mingarriak sentitzen dira.
Lepoko osteokondrosia
Osteokondrosia artikulazioen nahastea da. Gaixotasuna bizitza sedentarioa daramaten eta gaizki jaten duten pertsonengan garatzen da batez ere. Herentziazko joerak ere zeresan handia du. Osteokondrosia pairatzen duten pertsonek zorabioak, tinpanoetako zarata eta gorputz-adarretan zurruntasuna jasaten dituzte. Buruaren atzealdea min ematen du, omoplaten artean erre sentsazioa dago. Askotan kexatzen dira lepoan bizkarrezurra min egiten duela. Zaila egiten da lepoa biratzea, mugimenduak soinu kurrinkada batez lagunduta daude. Baliteke sorgortasuna.
Lepoko minak gaixotasun honen garapena adierazten du. Lepoak ezkerreko edo eskuineko aldean min egiten du - ziurrenik osteokondrosia.
Trápaga bizkarrezurreko mina gaixotasun honekin batera dator. Espezialistari garaiz kontsultatzen bazaio, erraz senda daiteke.
Lepoko artrosia
Gaixotasuna gazteengan ere gertatzen da. Lepoaren, sorbaldaren, besoaren, bularraren ezkerraldean min egiten du; ikusmena eta entzumena okerrera egin dezakete, eta kontzentrazioa kaltetu daiteke. Gaixotasun hau duten pertsonei, medikuek atseden hartzeko eta atseden hartzeko gomendatzen dute eta hanturaren aurkako sendagaiak agintzen dituzte.
Disko herniatuak
Hernia osoa ez ezik, diskoaren bulding minimoa ere nabaritzen da: bizkarrezurra zerbikaleko kanala estua da, nerbio-bukaerak hurbil daude. Lepoaren ezkerraldean, bizkarrean eta bizkarrean min egiten dute. Gaixotasuna dieta desegokitik, ariketa fisikorik eza eta garapen fisiko faltatik garatzen da. Tratamendurako, acupressure teknikak eta huts-terapia erabiltzen dira.
Muskulu-tentsioa
Lepoak min egin dezake gehiegizko jarduera fisikoagatik: entrenamenduaren ondoren, adibidez. Tortu baten sintoma nagusia lepoko mina akutua da. Kaltetutako eremua puztu egiten da, ezinezkoa bihurtzen da buruari buelta ematea, posizio ez-naturala har dezake eta gaixoak zorabiatzeko arriskua du. Errazagoa izan dadin, mina aringarri bat hartu, konpresa hotz edo bero bat aplikatu edo bihurritutako eremua masajea dezakezu. Ez da gomendagarria sabelean etzanda egotea - kasu honetan, burua eskuinera edo ezkerrera biratuko da, eta baliteke lotailu tentsioak ezin izango duela jasan. Hobe da hainbat astez jarduera fisikoa saihestea. Mina baretzen denean, lepoa luzatzen has zaitezke alboetara okertuz.
Espondilosia
Lepoko espondilosia gaixotasun larria da, ezintasuna ekar dezakeena eta zure medikuarekin berehala kontsultatu behar da. Espondilosia osteokondrosiaren forma aurreratua izan daiteke. Gaixotasuna adineko pertsonengan gertatzen da batez ere, baita kirolariengan ere lesioen ondorioz. Buruaren atzealdean eta lepoko eremuan sentsazio desatseginak iraunkor bihurtzen dira.
Beste seinale bat ezkerreko lepoko mina taupada da. Buruari buelta ematean zurruntasun eta ondoeza sentsazioa dago.
Trápaga espondilosia nola tratatu buruzko iritzi asko daude. Gauza nagusia hantura eta mina kentzea da. Droga terapia, prozedura fisioterapeutikoak ariketa terapeutikoekin konbinatuta errendimendua berreskuratzen eta gorputzaren egoera orokorra hobetzen lagunduko du.
Mielopatia zerbikala
Mielopatia bizkarrezur-muinaren kanala estutu ondoren gertatzen da. Trápaga bizkarrezurreko minak mielopatiaren garapena adierazten du. Mielopatia pairatzen dutenak ondoezik eta ahul sentitzen dira, sarritan korronte elektrikoa gorputz-adarretan igarotzen ari balitz bezala sentitzen dute, mintzamena moteldu egiten da, urratsak ematea zaila egiten da eta koordinazioa okertu egiten da. Gaixotasuna altuera handietatik erori eta istripuen ondoren gertatzen da. Gaixoak zerbikal lepoko leuna darama eta fisioterapia eta indartze ariketak egiten ditu.
Zurrunbiloa
Whiplash terminoa ehun bigunetan kalteak eragindako mina deskribatzeko erabiltzen da. Kalteak hedapen zorrotzaren ondorioz gertatzen dira flexio gehiagorekin eta alderantziz. Erorketa, borroka edo istripu baten ondoren lepoan (edozein eremuan) min zorrotzak kolpeko lesio bat adieraz dezake.
Lotailuak hondatuta daude - buruak posizio irtena hartzen du eta zerbikal lordosia galtzen da. Lesio baten ondoren, x izpien azterketa egin behar da. Gaixotasunaren arintzea 1-6 hilabeteren buruan gertatzen da.
Zerbikaleko lesioa
Trápaga bizkarrezurreko mina lesioen, arrakastarik gabeko urpekaritza edo istripuen ondoren agertzen da. Bihurgune ez-natural batek eta buruaren atzealdeko min mina batek zerbikaleko lesioa adierazten dute. Hantura eta hematomak agertzen dira, gorputzaren funtzio motorrak eten egiten dira. Trápaga bizkarrezurran mina dutenentzat, medikuek lehenik eta behin lepoko berezi bat eramatea aginduko dute hainbat hilabetez.
Infekzioak
Larruazaleko gaixotasun infekziosoek hantura ekartzen dute, eta horrek mina larria izan dezake. Infekzioekin, hala nola, eztarriko mina edo errubeola, linfa-nodoak zabaltzen dira eta lepoko muskuluetan min-sentsazio desatsegina sortzen dute.
Barne-organoen patologia
Lepoko mina larriak askotan patologia aurreikusten du. Eskuineko hipokondrioan mina badago, eskuineko aldean lepoan erradiatuz, kolezistitisaren garapena susmatzen da. Goizean zerbikaleko tenpluek min egiten badute, hipertentsioa dirudi. Horrelakoetan mina aipatzen da eta burutik, bihotzetik eta hestegorritik dator. Miokardioko infartua eta angina askotan bularrean, sorbaldan eta besoetan mina izaten dute.
Antzeko gaixotasunetatik bizirik atera ziren pazienteek lepoa ezkerrean min egiten ziela salatu zuten. Eskuineko lepoko mina, albo bereko izterrean kalanbreek kolezistitisaren garapena adierazten dute. Lepoaren aurreko minak tiroide-guruinaren, hestegorriaren, laringearen edo faringearen asalduraren susmoa sortzen du. Beharbada, tokiko neuritisa garatzen da - nerbioei kaltea. Hau normalean produktu kimikoekin pozoitu ondoren gertatzen da, adibidez, alkohola.
Trápaga bizkarrezurreko mina egonezina garatzeko patologiaren iragarlea da. Kasu honetan, presioa asko handitzen da. Burua mugitzeko gaitasun mugatua duen eskuineko lepoko mina oinazea da meningitisaren garaian.
Alboko sentsazio mingarriak garuneko tumorearen hedapenaren ondorio dira. Laguntza bilatu behar duzu berehala. Aurrealdeko eskuineko edo ezkerreko lepoko minak faringitisa, laringitisa, linfangitisa edo erraietako hanturarekin lotutako beste edozein gaixotasunen presentzia adieraz dezake.
Trápaga bizkarrezurrean mina - agian meningitisa, tuberkulosia, osteomielitisa garatzeko prozesua abian da. Erraz tratatu daitekeen gaixotasun kaltegabea, distonia begetatibo-baskularra ere gaitzekin batera izan daiteke. Trápaga bizkarrezurrean mina gorputz-adarretara irradiatzen da, bizkarrean, presio igoerak, arnas eskasa eta letargia ikusten dira.
Gazteen poliartritis erreumatoide lepoan mina zulagarria da. Gauez okerrera egiten da.
Beste arrazoi batzuk
Askotan, eskuineko lepoan mina lumbago hutsalaren ondorioa da. Lumbago edo lumbago lepoko muskuluen uzkurdura da. Kaltegabea da eta bere kabuz desagertzen da pare bat asteren buruan. Gehienetan zirriborro baten ondorioz agertzen da, mina buruan eta bularrean hedatzen da. Ezkerreko edo eskuineko lepoak min handia egiten du - agian pertsonak alde honetan "atseden hartu" besterik ez du egiten. Gorputz pasibotasunak egoera fisikoa kaltetzen du eta bizkarrezurra zerbikalaren ontzien funtzionamendua kaltetzen du. Gaixotasun mota honetan, nahikoa da gorputzaren posizioa aldatzea.
Pertsona obeso askok lepoko mina izaten dute maiz. Bizkarrezurra eta zerbikal ornoek ezin diote gehiegizko pisuari aurre egin, karga handia dute eta aktiboki aurre egiten hasten dira.
Estresa eta tentsio psikologikoa sentsazio mingarrien kausa bihurtzen dira. Ateraldi emozionalak eta tentsioak sarritan mina eragiten du lepoaren atzealdean. Gorputzeko beste edozein atal bezala, nerbio-bukaera asko ditu. Sorbaldak ere min egiten bazaizkizu, kilibriak eta sorbaldurak sentitzen dituzu, nerbio bat estutu egiten da. Mina baretu egingo da injekzio edo sendagai anestesiko bat hartu ondoren.
Muskuluak tiratzea - agian zure eguna dibertsifikatu beharko zenuke aire freskoan ibilaldiekin. Lepo osasuntsu batean eskuineko mina - pertsona hipotermikoa da.
Tratamendua
Trápaga eskualdea etengabe kezkatzen dutenek espezialista batekin kontsultatu beharko lukete. Hau oso garrantzitsua da, batez ere tenperatura mina handiarekin igotzen bada. Hiru egunez lepoan min hartzen duzunean, alarma jo behar duzu. Min egiten duen lepoaren tratamendua espezialista batek bakarrik agindu dezake.
Medikuek normalean sendagaiak errezetatzen dituzte. Gomendagarria da lepoaren atal gogaikarria berotzeko efektuarekin prestakinen lubrifikatzea. Min iraunkorrak pertsona bat haserretu dezake: medikuak lasaigarriak eta antidepresiboak agintzen ditu. Eskuineko, ezkerreko, aurrealdeko, alboko eta atzealdeko lepoko mina arindu daiteke kaltetutako eremuan berogailu bat aplikatuz edo zapi epel batean bilduta.
Masajea derrigorrezko osasun prozedura da. Zuk zeuk egin dezakezu. Zure lepoaren aurrealdea min ematen bazaizu, adibidez, astiro-astiro laztandu eta igurtzi haren gainazala, zure Adamen sagarra ez ukitzen saiatuz. Odol-zirkulazioa hobetuko da, eta bizkarrezurra zerbikaleko minak ez zaitu gehiago molestatzen.
Lepoko mina larria konpresa epelekin tratatzea gomendatzen da. Horrelakoetan, pertsona batek atseden osoa behar du, eta eskuineko edo ezkerreko lepoko mina minutu gutxiren buruan baretuko da. Egoera larria bada, lepoko mina nola tratatzen dakien profesional batek hartu beharko luke ardura, adibidez, trebatuta dagoen fisioterapeuta batek.
Ubeldurak eta bihurrituak konpresa hotzen bidez arintzen dira. Medikuntza praktikan, akupuntura eta aisialdiko ariketak erabili ohi dira, batez ere lepoko min iraunkorretarako.
Kasu bereziki larrietan, pazienteak ebakuntza egiten dira, baina hori salbuespena da araua baino. Trápaga bizkarrezurra tratamendua arrakastatsua bada, hilabete gutxitan sentsazio desatseginak ken ditzakezu.
Nola tratatu lepoko mina zeure burua
Zer asmatu zuten gaixotasunak jotako pertsonek! Tortu edo lesio txikietarako, mina arintzeko metodo informaletara jo dezakezu. Lepoko mina ordubetean kentzeko modu frogatua dago.
Tolestu gasa hiru geruzatan. Egosi patatak azalean, birrindu eta zapi baten bidez lepoan jarri, gero zapi edo eskuoihal batekin estali. Patatak hozten diren heinean, kendu gaza geruzak. Prozeduraren amaieran, igurtzi zure lepoa edozein alkoholarekin.
Trápaga bizkarrezurra mina gelditzeko, arau sinple batzuk jarraitu behar dituzu:
- Mantendu jarrera zuzena. Bizkar bihurrituak giharren tentsioa eragiten du. Sorbaldak jaitsi behar dira, kokotsa altxatuta egon behar da. Bizkar okertuta eserita egoteak gaixotasun larria izateko arriskua sor dezake.
- Nahiago motxila poltsa baino. Karga uniformeki banatuko da gorputzaren ezkerreko eta eskuineko aldean, eta bizkarrezurra zerbikaleko mina baretu egingo da.
- Irakurtzen duzun bitartean, mantendu burua berdinduta eta ez jaitsi burua. Kuxin edo buruko batekin konpondu dezakezu (ez biguna) eta posizioa alda dezakezu.
- Egin denbora jarduera fisikoa egiteko. Yoga, igeriketa, fitness lepoko muskuluak indartzen dituzte. Ezin baduzu entrenatu, hartu atsedenaldiak lanetik, luzatu, muskulu guztiak erlaxatuz.
- Hartu kontraste dutxa bat. Ur hotzaren eta beroaren aldaketetan, gorputzak estresa jasaten du: odol-zirkulazioa azkartu egiten da, muskuluak, lepokoak barne, nahi gabe indartzen dira.
- Ez egin gehiegi esfortzua. Lepoan min handia egiten dizunean, hobe da bakean uztea eta inola ere ez lanean edo entrenatzen jarraitzea. Trápaga bizkarrezurreko mina bere kabuz desager daiteke.
- Ez ikaratu. Estresak pertsona baten osasun psikologikoan ez ezik, fisikoan ere eragiten du. «Ezkerreko lepoak izugarri mintzen badu» oihukatu beharrean, hobe da lasaitzea eta egoera zentzuz baloratzea.